「一人暮らし始めたけど自炊がめんどくさいなぁ…」
「自炊をもっと楽にする方法はないの？」
一人暮らしをするとき、特にめんどくさいことが自炊をすることですね。
買い出しに行くのもそうですし、 食材を仕込んで調理したり、料理をし終わった後に片付けをするなど、やる工程は結構多いです。
かと言って外食やコンビニ弁当などは確かに料理を作ったり片付けたりする手間を省くことができますが、こういったものには炭水化物・脂質・塩分が多く含まれており、栄養素が偏ってしまうことがあります。
では、自炊の手間を省きつつ、バランスの良い食生活を送るにはどうすればいいのでしょうか？
調べてみました！
簡単なレシピの料理を作る
一人暮らしで自炊をするのであれば、仕込みに時間をかけなければならない料理や、調理するのに時間がかかるものを作る必要はありません。
お湯でゆでたり、和えるだけで完成する料理もあるので、めんどくさい工程の時間を省ける料理があります。
紹介していきましょう。
やみつきキャベツのツナ和え
茹でたキャベツにツナ缶を和えるだけで簡単に作ることができます。
調理時間も10分ほどとそこまで時間を取られません。
レシピは下のリンクから確認することができます。
やみつきピーマンのツナ和え
こちらのメニューも茹でたピーマンにツナを和えるだけで完成します。
こちらも調理時間は10分ほどです。
レシピは下のリンクから確認できます。
小松菜のナムル
小松菜を茹でて調味料と待ち合わせるだけで作れます。
こちらの調理時間は10分ほどです。
下のリンクからレシピを確認することができます。
きのことベーコンのコンソメ醤油炒め
しめじとベーコンをさっと炒めるだけで作ることができます。
調理時間は10分ほどで終わります。
レシピは下のリンクからチェックすることができます。
一人暮らしの自炊がめんどくさくても簡単にできるレシピがあります
一人暮らしの自炊で大事なことは、とにかく時短をすることです。
仕込みや調理をするのに時間がかかってしまう料理では毎日続けるのは大変ですし、
料理をすることが好きではない、苦手な方にとっては続けることそのものが苦痛になってしまいます。
そうならないためにも、まずは簡単に茹でたり和えるだけで作れる料理から初めて見ることをおすすめします。
もしあなたが、
「自炊そのものがめんどくさい！」
「レシピを見るのもしたくない！」
「忙しすぎ・疲れていて買い出しするのもしんどい！」
そう思っているのであれば
下のリンクから食事の準備をしなくても健康的な食生活を送れる方法が書いてあるので気になる方はチェックしてみてはいかがでしょうか？
